一，九节佛风：观想气光从右鼻孔吸足，用右手无名指按右鼻，气光充满右脉由腹轮到中脉九轮莲；同样用左鼻孔，左鼻通左脉右鼻通右脉，左右脉到九轮莲互通畅处注入脊椎脉并激发九轮莲。六成就法：双盘坐：以左足跟紧贴会阴，右足放于左足之上，脊椎竖直，低头微前，下巴挤压喉结，舌抵上腭，两手在脐下水平置于两腿上，手心向上，两拇指相拄。轻调风息：首先要三次用右鼻孔吸气，此时头由右转向左，其次三次用左鼻吸气右鼻呼气，此时头由左转向右，然后头不动两鼻孔同时呼吸三次。用右鼻孔左手无名指按左鼻孔，用左鼻孔时用右手无名指按右手指，用两鼻孔时手结印。重复三遍，第一遍听不到声音，第二遍略微声，第三遍听到声音并且扭动身体。呼吸四合法：存想距自前方十六指远有灵息轮圈，引息须极力吸满到肺最下端封于会阴，左右肺膨胀，住息久闭不能忍从鼻孔泄出（缓一急一喷）。灵热观想：观中脉为轴，顶、喉、脐、阴轮，身体中脉空，挺直，光亮透明，红色，脊椎脉二端是平的，（下封口会阴，上沿脊椎至顶门）旁左右脉细如鸡肠，上行绕脑顶由脑前折下通两鼻孔，下端与中脉会合以前各挽一圈，三脉与九轮莲灵能互流通，左右脉旋绕脊椎脉盘旋上升，顶轮（有32支脉道向下俯张），喉轮（有16支脉道向上仰张），心轮（有8支向下俯张），脐轮（有64支脉向上仰张），诸支轮如伞盖。秘密灵热观想：三脉观，火由阴轮沿火脉旋到顶轮，水请水脉旋到顶门，然后化甘露由顶门沿脊椎脉下降到会阴，观想丹轮于水火轮中脉有梵文细如毫发，仅有半指，棕红色飘动有热感，发出象风吹动绳动声音细明亮。顶轮梵文白色犹如欲滴甘露，然后引力风息，摄入灵息引入息往腹部下行由会阴鼓进，呼气出时观中脉有蓝色灵力流与气一起出来，吸气住息时，观阴轮有红色梵火焰上升半指上端锐光明炽热，像纺棰似转动，再吸气入体此火焰经八次呼吸升脐轮，再息十次由脐轮中脉流经各支轮道都充满灵热，又络十次呼吸灵热下降身下部并贯穿到足趾尖，又经十息火焰上升充满全身到心轮，又经十息火上升到喉轮，又经十息火上升顶轮，又经十息顶轮梵火灵热熔化月液滴降而下，充满顶轮各支道，又经十息此灵液滴喉轮，又经十息充满了心轮，又经十息又充满了脐轮，又经十息月液充满了全身包括手指足趾并贯穿到各尖端。（开顶与灌顶：瓶灌，密灌，慧灌，胜火灌顶。开慧门，应验若顶门流出血黄水，插入顶门吉祥草。灌顶，摄虹光上师...自身），心咒：嗡.阿嘛惹尼.遮温爹也.娑哈。（开顶与灌顶：瓶灌，密灌，慧灌，胜火灌顶。开慧门，应验若顶门流出血黄水，插入顶门吉祥草。灌顶，摄虹光上师...自身），心咒：嗡.阿嘛惹尼.遮温爹也.娑哈。观头顶上师金刚总持有“口牛”字蓝色，光明细如毛发，自心亦有同样“口牛”，宝瓶气21遍（“吸”收腹扩胸提肛，“满”观想气贯满左右二脉如壶形，气满后让气散遍于全身充沛毛孔，“消”久闭不能忍应消散，“内消”左右脉到中脉心消，“外消”气贯四轮遍全身21次，“射”不能忍闭时，观气呈蓝色向上由顶门冲出），观上师“口牛”梵咒下钩自心“口牛”向上提升，高呼“嘿”字观咒冲出顶门合上师心咒，再呼“降”落循自心咒，不用顶门常关闭，胎自顶进轮回白色（黄色）径道投膣巢。明点（离戏，不坏明点（父顶母心于自），物油净明点），观停留腹轮（生法宫内）用气送眉心，闭气脊椎脉（上下运行三次并咯轰声，停眉心明点如甘滴生法宫内，观生法宫如豌豆大的红明点火焰上燃，宝瓶气后下运气伴明点而下并有声响，气停中脉不忍呼明点上升眉心。大圆满：姿势，双重盘坐，象坐（如象卧，两足掌相贴，大拇指置两足中或四指及大拇指置两足中，身直）。狮子坐（两膝跪，胸近膝，两肘着地，手撑腮，两足跟垫股，足掌竖直，足趾卷向后融地）。仙人坐（两膝两足掌相并蹲坐，足心蹲坐踏地，胸贴两膝，两肘左右交叉按两膝，腹微凹。印手胸举到顶轮观白咒放光。两手掌相合，小指及大拇指相持食指，中指，无名指均交下压，心轮蓝“口牛”放光。二手合，中指相持，食指，无名指相交下压，观喉轮观红梵频放光。中指持，右食指勾住左手食指，方向朝后勾；小拇指交下压观心轮。二手掌相合中虚于胸际，调动信息场心力潜能控地，水，火，风。左手垂肘弯曲，平伸拇指顶住中指第一指节中部，左手上举略，高头顶，拇指顶中指第一指节，左手向上弹指，左手平停弹指。双手伸掌高举，拇指下压余四指在拇指上平行压下，右掌拍左胸口左拳拍右胸口高举双手都念“口牛，口牛，拍拍”。二掌根相合，手心相对，中空约三寸，手指弯曲微对。大圆满心髓：观日作宝瓶气，观空中白光圈顶轮梵咒，太阳光环红光咒从眉间升起融日环后再收眉间，观日光环蓝“口牛”自鼻尖升合日环后收鼻尖，观日玉彩光环，环中光明有璎珞，项链围绕，空中普现灯明（心内，白软脉，江夏，性清净，中空明点，自生智慧）。大圆满心髓：观日作宝瓶气，观空中白光圈顶轮梵咒，太阳光环红光咒从眉间升起融日环后再收眉间，观日光环蓝“口牛”自鼻尖升合日环后收鼻尖，观日玉彩光环，环中光明有璎珞，项链围绕，空中普现灯明（心内，白软脉，江夏，性清净，中空明点，自生智慧）。拙火定：观体灵脉四特性：保护圈（吸停吸，光气遍全身毛孔，光线弯音节大圆满心髓：观日作宝瓶气，观空中白光圈顶轮梵咒，太阳光环红光咒从眉间升起融日环后再收眉间，观日光环蓝“口牛”自鼻尖升合日环后收鼻尖，观日玉彩光环，环中光明有璎珞，项链围绕，空中普现灯明（心内，白软脉，江夏，性清净，中空明点，自生智慧）。拙火定：观体灵脉四特性：保护圈（吸停吸，光气遍全身毛孔，光线弯音节流通脉道，左右脉从鼻尖上行至脑绕头两侧吸入梵文，红色，左右鼻交替呼吸，梵字从殖器官入中脉，冲击A红色，呼蓝气从中脉出，A火焰燃脐躺下，全身各处都呼吸。腾空：左右脚心灵气一督脉（骶骨，命门，背脊，后脑）一顶门化甘白露依次滴眉，喉，心，脐，腹，阴轮。吸气闭气，依次缩喉收腹提肛，松肛鼓腹放喉呼气，吸：闭：呼＝20：80：40秒。左鼻吸右鼻呼，右吸左呼，双鼻呼吸。用右食按印堂，拇指用右鼻孔，余三指用左鼻孔。呼吸（自然呼吸...深呼吸，顺逆腹式呼吸，口鼻呼吸，次差呼吸，时差呼停吸，出声口鼻呼吸，喉声呼吸，颤声呼吸，远声呼吸，出音呼吸，听声呼吸，听音呼吸，意达呼吸，龟息，意气力呼吸，动作呼吸，胎息，冬眠呼吸，模式呼吸，仿声呼吸，全身或某部位呼吸(百会呼吸，命门呼吸，肚脐呼吸等)，肝眼理气，心舌通气，脾四肢舌唇清气，肺全身体表汗毛。耳肾固气：养气...练气，聚气，采气，化气，气化，运气，气运等。。盐水依次洗右足，左足，右手，左手。。。舍：亲人说你坏话，喜：赞扬最恨人善行，慈：祝福最恨人幸福升官，悲：为最恨人不幸而悲哀。。吸气心唱“阿屋姆”呼气唱“杰纳”。。拇指按眉间，白光注入该部位，注入心三轮，顶轮金黄光。。(注意:瑜珈禅修宜在充足睡醒后修练,睡前修练会导致失眠,影响精神恢复！切记切记！必须在充足睡醒后修练瑜珈禅修！！！)
