（1）.“易筋经十二图”：韦驮献杵第一势：立身期正直，环拱平当胸。气定神皆敛，心澄貌亦恭。（2），韦驮献杵第二势：足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。（3），韦驮献杵第三势：掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周髋胁浑如植，咬紧牙关不放宽，舌可生津将腭抵，鼻能调息觉心安。两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。（4），摘星换斗势：两手擎天掌覆头，更从掌内注双眸，鼻端吸气频调息，用力收回左右眸。（5），倒拽九牛尾势：两髋后伸前屈，小腹运气空松，用力在于两膀，观拳须注双瞳。（6），出爪亮翅势：挺身兼怒目，推手向当前，用力收回处，功须七次全。（7），九鬼马刀势：侧首弯肱，抱顶及颈，自头收回，弗嫌力猛，左右相轮，身直气静。（8），三盘落地势：上腭竖撑舌，张眸意注牙，足开蹲似踞，手按猛如拿，两掌翻齐起，千斤重有加，眼睛兼闭口，起立足无斜。（9），青龙探爪势：青龙探爪，左从右岀，修士效之，掌平气实。力周肩背，围收过膝，两目注平，息调心谧。（1o），卧虎扑食势：两足分蹲身似倾，屈伸左右髋相更，昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平，鼻息调元均出入，指尖着地赖支撑，降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。（11），打躬势：两手齐持脑，垂腰至膝前，头惟探胯下，口更齿牙关，舌尖还抵腭，力在肘双弯.，掩耳聪教塞，调元气自闲。（12），掉尾势：膝直膀伸，推手自地，目瞪昂头，凝神一志，起而顿足，二十一次，左右伸肱，以七为志。更做坐功，盘膝垂眦。口注于心，息调于鼻。定静乃起，厥功维备。总考其法，图成十二。谁实贻诸，五代之季。达摩西来，传少林寺。有宋岳侯，更为鉴识。却病延年，功无与类。<外功>（1），踏地功：两手牢拿两肘中，脚头着实脚跟春。力行三八朝皆落，大地山河一泻空。（2），摆尾龙：摆尾须令左右如，膝依两处莫令虚。力行三八舒筋骨，筋骨能舒动尾闾。（3），旋风龙：左拳阳左右阴随，右亦如之左也同。俯首力行因其事，毋令遍体骨筋衰。（4），交足龙：两足当胸兀坐开，手叉抱膝膝撑弯。左来右去俱三八，夹脊双开透上关。（5），撞关龙：叉手擎天着力齐，身躬气撞顶门回，力行三八泥九透，透得泥丸笛可吹。（6），闭气龙：闭息（功）夫不可无，不能闭息尽成诬。若行九九能纯熟。此是修行大丈夫。（7），夹脊双关路已通，鼻中吹气水随龙，龙吞香水升腾后,效验馨香到口中。（8），降丹龙：既济泥丸顶上来，却将葱管鼻中栽。喉中吸涕频催堕，顷刻无为自降腮。
