瑜珈手印：噢姆。智慧手印：大拇指和食指相加，其它三指自然伸展（能量流入）。能量手印：无名指，中指及大拇指自然相加，余指自然伸展（排毒）。生命手印：大拇指，小拇指及无名指相加，余指自然伸展。流体手印：大拇指和小拇指相加，余三指伸展（强视觉）。阴阳平衡手印：双手合掌（增强注意力）。强心手印：弯曲食指，按压掌丘（大拇指指根和生命线周围区域），中指，无名指及大拇指指头相抵，小指伸直向上（缓解心赃病）。抗感手印：十揩相扣，将里面的大拇指竖起伸直。。。直立或坐立，脊柱挺直，收缩双唇，口部收缩成细小孔道，深吸气咽胸...闭口悬息片刻，鼻缓慢呼尽。抗感手印：十揩相扣，将里面的大拇指竖起伸直。。。直立或坐立，脊柱挺直，收缩双唇，口部收缩成细小孔道，深吸气咽胸...闭口悬息片刻，鼻缓慢呼尽。收缩肛门，将全身重量和落在左脚跟上，右腿向前平伸，上身稍前倾，两手抓住右脚大脚趾，两手臂与右腿保持伸直。深吸气同时收缩肛门，悬息默意真言或观眉心轮或自下而上观想体内各气轮，体位不变徐徐呼气完成一个回合，交换双腿做另一边练习。。。洁净法：净鼻法：半壶温盐水，壶嘴放入右鼻孔，再由左鼻孔自然流演出，依此法换鼻做，毕后再用净脑术快速呼气，清除鼻道余水（胶管净鼻术略）。净胃术：双膝跪姿，将温水喝下使胃部饱和为止，然后双腿站立，活动腰部，使盐水在胃里搅动，双脚并拢身体前屈90度，再用食指中指无名指刺激咽喉，将胃部盐水全部呕吐出来，常练不用手指刺激自动吐出。净目法：莲花坐，脊柱挺直，在前面一米处放一支点燃蜡烛与双目同高，双目凝视蜡烛，不得扎眼，避免受眼泪和其它刺激影响。。净脑术：莲花坐，采用腹式呼吸法（即吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。尽量快速反复呼吸，每分钟约120次，集中精力腹部。
